有多少人去旅游是为了美食而去的？不少人在旅行途中美食是一顿接一顿，不仅吃得多还吃得杂，如摄入过多重油重辣、重盐重糖等食物。这将容易加重胃肠道负担，进一步可能会导致腹痛、胃痛、腹泻等各种肠胃疾病。旅游虽然大吃大喝很开心，但是一不注意就很容易让肠胃疾病“到访”。
那要如何在旅行中保“胃”健康呢？
1、路边小摊谨慎吃
路边小吃的卫生状况参差不齐，一不小心便容易引起肠胃的“抗议”。饮食不干净，胃肠道便容易被食物中的细菌、病毒、寄生虫等微生物污染，这很可能会导致消化系统出现问题，引发腹泻。旅游时尽量选择正规的餐馆就餐，谨防肠胃不适。
2、少食辛辣食物
辛辣食物属于刺激性食物，容易刺激胃黏膜，引起其充血水肿，刺激胃酸过多分泌，增加肠蠕动，导致胃黏膜损伤，出现胃痛症状，影响胃功能。
3、别把零食当主食
长途旅行的人，经常会直接把零食当主食来充饥。零食通常缺乏膳食纤维，而膳食纤维对于消化系统的正常功能至关重要。零食吃多了会扰乱胃肠道消化活动，久而久之就会引发腹泻、胃痛等问题的产生。
4、遵循吃饭生物钟
按时吃饭是保持肠胃健康的关键。经常无规律的进食会导致肠胃消化功能紊乱，因为肠胃的蠕动和消化液分泌也有着固定的节律。如果经常错过饭点或者无规律进食，就会打乱这种节律，导致肠胃功能紊乱，容易引发肠胃疾病。
5、随身准备好胃药
胃部是人体重要的一个器官。它需要直接面对外界食物，也就成了最容易面临外界“侵害”的器官。所以在旅行时一定要注意保“胃”健康。建议出门游玩时随身备点和胃整肠丸，关键时刻可用于改善胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。
和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效，不仅能快速缓解腹痛腹泻，也可以缓帮助我们改善肠胃功能，缓解如消化不良、胃胀等肠胃问题。成年人推荐剂量为每次4至6丸，小儿则剂量减半，用温水送服即可，不宜同时服用滋补性中药。同时，哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。若肠胃问题较为严重，建议及时就医检查。
总之，旅途也可以说是一场舌尖上的冒险。饮食稍微不注意，肠胃就很可能会“受伤”。在外旅行，要是肠胃问题没及时处理好，影响的不仅是心情，还有自己的身体。只有保卫好肠胃才能拥有一个健康的身体，才能够让旅途更愉悦和完美～
参考资料：
和胃整肠丸说明书
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